1、端午节吃什么
1.1粽子
粽子是端午节必吃的食物之一，笼统来说，粽子主要有素粽和肉粽两大类，加以糯米用叶片包裹起来，清香扑鼻、美味可口，还有及其丰富的营养价值。
1.2雄黄酒
雄黄酒是中药材，也是端午节传统饮食中很重要的一环，每年农历初一的时候就会将酿造好的雄黄酒放在室外晒太阳，一直晒到初五，等到中午的时候吃粽子、饮雄黄酒。
1.3咸鸭蛋
咸鸭蛋是端午节必吃的一道食物，每年端午的时候，家里的餐桌上总有一道咸鸭蛋，优质的咸鸭蛋蛋壳发青，但是内部的蛋黄金光闪闪、咸香四溢，非常好吃。
1.4 黄鳝
端午节的时候，除了传统食物，还有时令生鲜，端午时分是一年之中最适合吃黄鳝的季节，此时，黄鳝的肉质最嫩，有“端午黄鳝赛人参”的俗谚，所以，端午节的时候，大家也可以食些黄鳝，帮助保健身体。
2、端午节养生喝什么
端午节时，气温较高，而气候比较干燥，很容易让人感到烦躁，易动肝火，所以，端午节时在吃传统粽子的时候可以再来一杯花草茶帮助养生。
2.1 菊花茶
菊花茶具有疏散风热、清肝明目的效果，是对人体有益无害的花，还具有瘦身的成效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的效果。
2.2玫瑰花茶
玫瑰花茶可改善内分泌失调，进而推进皮肤润滑而有弹性。
2.3洋甘菊茶
洋甘菊气味幽香，具有冷静效果，能协助睡觉，稳定情绪，还能润泽皮肤，可为头发的滋补剂。
2.4薄荷叶茶
薄荷叶茶具有冷静、助消化的效果，还能减轻偏头痛、胃部不适或嗓子不舒服，是提振精力激起生机的良品。
2.5 薰衣草茶
薰衣草茶能够净化心绪，免除严重焦虑，舒解压力，松懈神经，协助入眠：也可医治前期伤风咳嗽，安靖消化系统，是医治偏头痛的抱负花草茶。
2.6 迷迭香茶
迷迭香茶医治头痛的最佳花草茶，不只能增强记忆力，还对痛经有极好的效果。
2.7金盏花茶
金盏花茶对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并维护消化系统，增强肝脏功用。
3、端午节养生要注意什么
3.1. 粽子应加热食用
粽子是端午节必吃的美食，但粽子是糯米做的，吃了不容易消化。因此，粽子应加热食用，更易于消化吸收。同时，也应注意适量食用。
3.1.1.肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜。
3.1.2.有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。
3.2. 饮食清淡，适量吃碱性食物
端午节过后，大鱼大肉尽量少吃，饮食尽量清淡，适量吃一些碱性食物，可保持体力和活力。
3.3. 适量运动，保持清醒
在端午时节，宜适量运动，保持清醒。应避免过于剧烈的运动，否则可能会伤阴。
3.4. 适当保健，调理体质
端午时节，应适当保健，调理体质。如有需要，可以进行穴位按摩、艾灸等保健方法。
3.5. 补充优质蛋白质
端午时节，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。可以适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力、旺盛精力，还能驱除“春困”。
3.6. 补充水分，避免中暑
端午时节，气温逐渐升高，容易出汗，导致身体失水、疲惫乏力。所以应补充足够的水分，避免中暑。
3.7. 避免独自外出运动
端午时节，气温逐渐升高，雨水也较多。应该避免独自外出运动，以免发生危险。