心脏养生，重在运动-j9九游会官方登录

适量的体育运动，比如散步、快走、慢跑、太极拳、八段锦、骑自行车、游泳等，可增强心脏功能，促进心血管系统的健康。需要注意的是，运动要适度，心脏不好的人不宜在清晨锻炼。

注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。起居上要重视午休，即中午的11点到下午1点之间，为午时，对应心经，午休有助于养心气。

季节交替时及时增减衣物。有高血压、心脏病史的老年人排便时不可用力过猛，洗澡时不可密闭门窗过久，以免缺氧。 （ 北京老年医院）